熱搜關(guān)鍵詞: 月嫂服務(wù) 職業(yè)培訓(xùn) 產(chǎn)后恢復(fù) 催乳通乳
都說(shuō)“孕吐”是孕媽媽甜蜜的負(fù)擔(dān)。當(dāng)年星星媽懷星星的時(shí)候,孕初期吃啥吐啥,一直孕吐到四個(gè)多月才好轉(zhuǎn)。期間也試過(guò)很多據(jù)說(shuō)能緩解孕吐的食療,有些的確挺有效果的,例如檸檬水、紅糖姜茶等等。一些緩解孕吐的小經(jīng)驗(yàn)和食療方,分享給大家。 汕頭月嫂、潮陽(yáng)月嫂、催乳培訓(xùn)、潮陽(yáng)催乳、汕頭催乳、月嫂培訓(xùn)
緩解孕吐小經(jīng)驗(yàn)(汕頭月嫂)· 少食多餐 每2~3小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重,可多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。 · 多準(zhǔn)備酸的東西 一般懷孕早期的孕媽都喜歡吃酸的東西,可以準(zhǔn)備橘子、梅子干,有助于開(kāi)胃緩解孕吐。 · 清淡、易消化為主 如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過(guò)于油膩的食品。 · 食物多樣化 多換換花樣,增加食欲,別勉強(qiáng)自己吃不想吃的東西。必要時(shí)睡前可適量加餐。 幾款緩解孕吐飲品推薦(汕頭月嫂)1.檸檬姜茶 推薦理由:檸檬有健脾消食之效,有益于孕媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。生姜的提取物能刺激胃粘膜,促進(jìn)血液循環(huán),振奮胃功能,達(dá)到健胃、止痛、解熱的作用。
【 食 材 】 檸檬1個(gè)、姜1塊、蜂蜜適量。 【 步 驟 】 1、將檸檬去皮去籽,切成小塊。 2、生姜去皮切成細(xì)絲。 3、一層檸檬姜絲,一層蜂蜜,依次放入到一個(gè)干凈無(wú)油的玻璃瓶中。 4、蓋緊瓶蓋,放入冰箱保存,三天后即可飲用。 5、一勺檸檬姜絲及析出的汁液,置于杯底,沖入溫水即可。 2.柚子甜橙汁 推薦理由:柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、解痰、抗病菌,還有除腸胃中惡氣、治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有豐富的維生素C,有生津止渴、消食開(kāi)胃的功效,適合孕早期孕媽食用,柚子還含有能降糖的類胰島素,能有效預(yù)防孕期高血糖。
【 食 材 】 柚子1瓣、橙子1/2個(gè)、蜂蜜1茶匙、涼開(kāi)水100毫升 【 步 驟 】 1、取1瓣柚子,去掉外皮和白絲,取果肉,將果肉盡量掰小塊。 2、橙子取1/2個(gè),取果肉,切成小塊。 3、將柚子和橙子放入攪拌機(jī)中。 4、倒入涼開(kāi)水,將水果攪打成果汁。 5、將果汁過(guò)濾掉果渣,取汁水。 6、調(diào)入蜂蜜。 3.蜂蜜菠蘿雪梨汁 推薦理由:菠蘿酸甜可口,具有健胃消食、解熱消暑的功效,雪梨有潤(rùn)燥止咳的功效,這兩種食材的搭配,調(diào)入蜂蜜,酸甜可口,非常開(kāi)胃。
【 食 材 】 菠蘿1/3個(gè)、雪梨1個(gè)、涼開(kāi)水500毫升、蜂蜜1茶匙。 【 步 驟 】 1、雪梨削皮去核,切小塊。 2、菠蘿去皮,然后將菠蘿切成小塊,用淡鹽水浸泡30分鐘之后,再用洗一遍。 3、將菠蘿和雪梨塊倒入攪拌機(jī)中。 4、將500毫升涼開(kāi)水倒入攪拌機(jī)中,調(diào)入蜂蜜。 5、將食材攪打成菠蘿雪梨汁。 6、將果汁倒入杯中即可。 星星媽小貼士妊娠反應(yīng)與心理壓力有一定關(guān)系,心理壓力過(guò)大,妊娠反應(yīng)會(huì)更加嚴(yán)重,因此,保持好心情比什么都重要。其實(shí),孕吐是正常現(xiàn)象,只要在正常范圍內(nèi),孕媽就不用擔(dān)心會(huì)給胎兒造成不良影響。 |
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