熱搜關(guān)鍵詞: 月嫂服務(wù) 職業(yè)培訓 產(chǎn)后恢復(fù) 催乳通乳
走出 坐月子的誤區(qū)
坐月子誤區(qū)之喂養(yǎng)保健篇
正確做法:
生產(chǎn)后開奶越早越好,寶貝吸吮媽咪乳頭不但可促進乳腺分泌乳汁,同時也有助于媽咪子宮收縮,使子宮早日恢復(fù)生產(chǎn)前狀態(tài)。此外,早開奶能讓寶貝及早喝到營養(yǎng)豐富的初乳,提升身體免疫力。一般情況下,媽咪生產(chǎn)后30分鐘即可哺乳。
誤區(qū)二:奶不漲不抱寶貝
哺乳過程中,有些媽媽認為乳房不脹說明奶水不多,希望攢多些乳汁再喂寶貝,其實這種做法非常不利于催乳。
正確做法:
乳汁分泌不但會越攢越少,不及時哺乳還會導(dǎo)致媽咪患乳腺炎,對媽咪和寶貝都沒好處。媽咪產(chǎn)后5-7天內(nèi)分泌的乳汁為初乳,營養(yǎng)極高,且含有抗感染物質(zhì),應(yīng)該盡量讓寶貝多吃,對寶貝提高免疫力,以及更好地打通乳腺都有益處。
誤區(qū)三:滿月即可恢復(fù)夫妻生活
人們習慣把“滿月”當作新媽咪身體完全復(fù)原的標準,所以許多夫妻在寶貝剛滿月時就恢復(fù)了夫妻生活,實際上,這種做法對媽咪身體恢復(fù)非常不利。
正確做法:
媽咪生產(chǎn)后,惡露通常3周后排空,可子宮真正恢復(fù)卻需要42天。剛滿月時,媽咪的生殖器官并非真正復(fù)原,過早進行夫妻生活,不但影響子宮復(fù)原,還可能造成生殖道感染。所以,媽咪2個月后恢復(fù)夫妻生活是最安全的。
誤區(qū)四:不去做產(chǎn)后體檢
生產(chǎn)會讓媽咪緊張不安,至于產(chǎn)后體驗有時便會一拖再拖,特別是惡露排空正常,母乳喂養(yǎng)順利,身體并無不適時,有些媽咪甚至自覺放棄了產(chǎn)后體驗,其實這種做法非常危險。
正確做法:
媽咪產(chǎn)后可能引起的炎癥并非根據(jù)簡單的自我感覺就可以判斷的,有些炎癥表現(xiàn)隱蔽,放棄產(chǎn)后體驗,很容易延誤治療或遺留病癥。因此,產(chǎn)后6-8周一定要去醫(yī)院進行一次全面的產(chǎn)后檢查,以便了解身體各器官是否恢復(fù)到孕前狀態(tài),發(fā)現(xiàn)問題也可盡早治療。
坐月子誤區(qū)之生活習慣篇
誤區(qū)一:越晚下床越好
媽咪生產(chǎn)后身體虛弱,需要適當休息,但不代表應(yīng)長時間臥床。媽咪產(chǎn)后若長時間不活動,可引發(fā)下肢靜脈血栓,以及因盆腔底部肌肉組織缺乏鍛煉,托不住子宮、直腸或膀胱而膨出。
正確做法:
無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn),媽咪生產(chǎn)后都應(yīng)早下床活動,積極的鍛煉不僅有助于子宮恢復(fù),更有利于下肢血流增快和惡露排出,避免引發(fā)下肢靜脈血栓。一般情況下,媽咪產(chǎn)后24小時就可在床上靠著坐起來,第二天便可下床行走。
誤區(qū)二:月子里不能刷牙
民間素有“生個孩子掉顆牙”的諺語,認為媽咪月子里刷牙會動搖牙根,造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。因此,許多媽咪月子里不敢輕易刷牙。
正確做法:
媽咪坐月子時進餐次數(shù)多,食物殘渣存留在牙縫的機會也增多了不少,若不及時清除很容易造成口腔感染,媽咪產(chǎn)后3天可采用指漱方法刷牙,即在食指上纏上紗布當刷頭進行刷牙,這種方法可堅固牙齒,避免牙齒松動。三天后可正常用牙刷刷牙,切記用溫水,以防冷水刺激損傷牙齒及齒齦。
誤區(qū)三:月子里不能洗頭、洗澡
不少地方都有產(chǎn)婦滿月后才能洗頭、洗澡的習俗,以免產(chǎn)后風。其實這種做法非常不科學,產(chǎn)婦比常人出汗多,加上惡露不斷排出和乳汁分泌,身體更需清潔,以防病原體侵入。
正確的做法:
自然分娩的媽咪產(chǎn)后即可洗澡。剖宮產(chǎn)的媽咪拆線2周后可以洗澡,宜淋浴,忌盆浴,因此時子宮口未關(guān)閉,以防水流沿著陰道進入子宮,引起感染。至于洗頭媽咪可根據(jù)需要隨時進行。
誤區(qū)四:坐月子不開窗
有相當部分的媽咪“坐月子”時會門窗緊閉,把房間弄得密不透風,生怕著涼,受風。其實這種方法只會讓室內(nèi)空氣混濁,容易讓媽咪、寶貝患上呼吸道感染疾病。
正確做法:
適當開窗通風可降低室內(nèi)空氣中的細菌數(shù)量,但應(yīng)避免穿堂風,以防媽咪因剛生產(chǎn)后體質(zhì)虛弱,患上感冒。
坐月子誤區(qū)之飲食篇
有些媽咪認為紅糖水不但可以活血化淤,促進產(chǎn)后惡露排出還有補血的功效,所以月子里常以紅糖水代水飲用。雖說紅糖水確為產(chǎn)后補益佳品,卻也不是喝得越久越好。
正確做法:
媽咪生過寶貝10天左右,惡露開始逐漸減少,子宮收縮基本恢復(fù)正常。此后如果再頻繁飲用紅糖水,會使惡露血量增多,造成繼續(xù)失血,導(dǎo)致貧血。所以,媽咪產(chǎn)后喝紅糖水以7-10天為宜。
誤區(qū)二:月子前一周不吃鹽,多吃雞蛋
民間有這樣的說法,產(chǎn)婦生產(chǎn)前一周不能吃鹽,否則會造成身體浮腫,相反雞蛋是補身的好食材,吃得越多,產(chǎn)婦的元氣恢復(fù)得越快,其實這種飲食調(diào)理對剛生產(chǎn)的新媽咪有害無益。
正確的做法:
產(chǎn)婦只食用無鹽飯菜會導(dǎo)致食欲不佳,身體無力,影響乳汁分泌,對身體恢復(fù)也極為不利,相反,產(chǎn)婦的食物中應(yīng)該適量放一些鹽,以免月子里因出汗過多造成身體脫水,促進乳汁分泌。至于雞蛋建議每天食用2-3個即可,食用過多會引起消化不良,加重肝腎負擔,導(dǎo)致身體發(fā)胖。
誤區(qū)三:湯比肉有營養(yǎng)
對于湯品,人們有這樣的錯誤認知,認為湯品中湯永遠比肉有營養(yǎng),因為精華早已融入湯中,所以媽咪坐月子常會大碗喝湯,對湯中肉品及其他食材不聞不問。然而據(jù)科學分析,肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多,“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法并不科學。
正確的做法:
媽咪在食用湯品時,切記湯肉同時,如此才可獲取更豐富的營養(yǎng)。提醒媽咪的是,因為媽咪分娩時體力消耗過大,胃腸肌張力及蠕動減弱,一周左右才能恢復(fù),因此,稍顯油膩的雞湯、魚湯等建議一周后再添加,如此不但能更好吸收,提升體力,可能更好地促進乳汁分泌。
誤區(qū)四:過分進補
為了讓媽咪盡快恢復(fù)身體,寶貝有奶吃,大部分家庭都視產(chǎn)后滋補為大任。殊不知過分進補對產(chǎn)婦并無益處。滋補過量容易導(dǎo)致媽咪體內(nèi)糖和脂肪代謝失調(diào),引發(fā)各種疾病,也容易導(dǎo)致寶貝吸收過量,引發(fā)肥胖,若寶貝消化能力較差,還可引發(fā)寶貝腹瀉。
正確的做法:
媽咪月子餐應(yīng)營養(yǎng)均衡,可多吃些蔬菜和水果。蔬果中含有大量的維生素、礦物元素和膳食纖維,可促進胃腸道功能恢復(fù),增進食欲、促進糖分、蛋白質(zhì)的吸收利用,還可以預(yù)防產(chǎn)褥期便秘,幫助達到營養(yǎng)均衡的目的。
汕頭總公司
地址:汕頭市金砂東路111號粵海大廈B梯1616室
電話:0754-88361803
13822828858 顧小姐
Q Q :3300901899
潮南分公司
地址:汕頭市峽山鎮(zhèn)廣祥路505-509號二樓
電話:0754-87779910
13822858058 黃小姐
Q Q :3262966609
潮陽分公司
地址:汕頭市潮陽區(qū)棉城水門路中段
電話:0754-82399393
15707547699 許小姐
Q Q :2407398882
澄海分公司
地址:汕頭市澄海區(qū)海關(guān)后面 恒安路一號(銘迪隆三樓)
電話:15707544079 王小姐
Q Q :3300244520
尚佳月嫂、汕頭專業(yè)月嫂、潮陽專業(yè)月嫂、普寧專業(yè)月嫂
揭陽專業(yè)月嫂、潮州專業(yè)月嫂
汕頭催乳師、潮陽催乳師