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【汕頭尚佳月嫂】孕婦秋季飲食要遵循什么原則?

來(lái)源:尚佳月嫂 | 發(fā)布日期:2022-02-20
  • 汕頭坐月子首選尚佳月嫂!專業(yè)月嫂值得信賴 咨詢熱線:0754-88361803 水分和粗糧 秋季飲食不可少(汕頭月嫂)

    秋季是一個(gè)比較干燥的季節(jié),孕婦平時(shí)一定要為身體進(jìn)行補(bǔ)充好水分的基礎(chǔ)上,堅(jiān)持飲食原則,這樣對(duì)自己和胎兒的健康才有益。平時(shí)的主食中摻雜谷物,因?yàn)槿梭w要想獲得更多的維生素b,吃些粗糧是進(jìn)行補(bǔ)充的一個(gè)非常好的方法,這樣會(huì)減少皮膚病的發(fā)作,而且可以有效的避免痔瘡和便秘的現(xiàn)象。平時(shí)多吃一些瘦肉和動(dòng)物性的內(nèi)臟,以及多吃一些豆制品,這些是孕婦能量的主要來(lái)源,尤其是豬心等內(nèi)臟,可以補(bǔ)充到人體缺乏的微量元素。 

    進(jìn)食水果要適量 預(yù)防妊娠糖尿病(汕頭月嫂)

    水果盡管美味且營(yíng)養(yǎng)豐富,孕婦可以每天進(jìn)食,但需要注意以下幾點(diǎn),水果大多含糖量較高而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足,攝入過(guò)多不僅容易造成妊娠糖尿病,導(dǎo)致巨大胎兒造成分娩困難,而且也會(huì)影響胎兒對(duì)蛋白質(zhì)等的攝入,對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育不利。葡萄是秋季大量上市的季節(jié),有些準(zhǔn)媽媽特別愛(ài)吃,但一定要注意量的控制。葡萄中含有較多的葡萄糖,過(guò)量的攝入容易引起妊娠期糖尿病或胎兒生長(zhǎng)過(guò)大。

     

    營(yíng)養(yǎng)素供給要充足(汕頭月嫂)

    孕期的合理營(yíng)養(yǎng)及平衡的膳食對(duì)于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養(yǎng)素的供給要充足,既不能少,也不能過(guò)多,而且各種營(yíng)養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜,保持一定的平衡。秋天時(shí)節(jié),容易患秋燥,比較適合蘿卜玉米排骨湯、花生排骨湯、鯽魚(yú)香菇湯等等。

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