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當(dāng)媽后最缺的是什么,除了缺錢,恐怕就是缺覺(jué)。
特別是有的寶寶睡覺(jué)日夜顛倒,白天睡,晚上不睡,那當(dāng)媽媽的真的是要抓狂了,很想知道有什么好辦法可以讓寶寶調(diào)整過(guò)來(lái)。
我們來(lái)看看崔玉濤醫(yī)生的專業(yè)講解:
“孩子睡覺(jué)日夜顛倒,一定百分之百是家長(zhǎng)造成的,為什么是家長(zhǎng)造成的呢,白天把窗簾拉上,家里的聲音非常的小,甚至不敢出聲,晚上怕看不見(jiàn)孩子出意外,把燈打開(kāi),造成孩子沒(méi)有晝夜的刺激。
要講訓(xùn)練很容易,白天把窗簾拉開(kāi),正常的生活聲音該有的有,該開(kāi)門開(kāi)門,該走動(dòng)走動(dòng),該說(shuō)話說(shuō)話,晚上把燈關(guān)上,這樣孩子很快適應(yīng)于白和黑的區(qū)別,很快,孩子晝夜的習(xí)慣就形成了。所以這個(gè)是百分之百的家長(zhǎng)造成的孩子黑白顛倒,跟孩子的自身發(fā)育沒(méi)有直接的關(guān)系?!?/span>
除此以外,經(jīng)驗(yàn)媽媽通常會(huì)用這些方法:
★ 幫助寶寶區(qū)分白天和黑夜
這一點(diǎn)上面崔玉濤醫(yī)生已經(jīng)講得很明白。
★ 白天不要睡太多
白天盡量多讓寶寶玩耍,可以帶寶寶到戶外活動(dòng),看看周圍的新鮮事物,曬曬陽(yáng)光浴,適當(dāng)控制午睡的時(shí)間,或者不要讓寶寶太晚睡午覺(jué)。
★ 臨睡前沐浴
把寶寶洗澡的時(shí)間改在睡前半小時(shí)-1個(gè)小時(shí),可以讓寶寶放松心情,容易入睡。不過(guò),冬天天氣冷,很多媽媽會(huì)選擇在下午氣溫高的時(shí)候給寶寶洗澡,這一點(diǎn)要看實(shí)際情況來(lái)進(jìn)行。
★ 睡前讓寶寶吃飽,換上干爽的紙尿褲
睡覺(jué)前哪怕寶寶只是稍微有點(diǎn)尿濕,也建議更換紙尿褲,換完以后寶寶睡覺(jué)會(huì)更舒服,也有助于避免尿布疹。
★ 襁褓包裹法
適當(dāng)?shù)陌梢宰寣殞毊a(chǎn)生安全感。