【汕頭尚佳月嫂】痛經(jīng)女人 搞定大姨媽到底咋辦

對于女性來說，痛經(jīng)是一種不能言說的“痛”。從初潮時期就困擾的痛經(jīng)幾乎困擾女性大半輩子，即便是生育后也沒有多大緩解。每一次來月經(jīng)，總有一種“萬劍穿腹”的經(jīng)歷，熱敷、按摩啥的都試過，痛楚并沒有減輕…… 

　　大多數(shù)女性痛經(jīng)是由于子宮受寒，下血不暢而導(dǎo)致的腹部疼痛。產(chǎn)后痛經(jīng)可以分為兩種，一種是原發(fā)性痛經(jīng)，主要原因是由于子宮口過于狹小，經(jīng)血中帶有的血塊也會造成產(chǎn)婦小腹墜痛。而另一種是繼發(fā)性痛經(jīng)，該類痛經(jīng)多是由于疾病(子宮內(nèi)膜異位，盆腔充血等)引發(fā)的。除了上述情況，產(chǎn)婦產(chǎn)后痛經(jīng)還有可能是由于剖腹產(chǎn)后宮縮劇烈。倘若是這種狀況，產(chǎn)后痛經(jīng)不會持續(xù)很久。

　　無論哪種痛經(jīng)，很多女性會出現(xiàn)小腹脹痛、腰酸、勞累、腹瀉，甚至頭疼惡心等現(xiàn)狀，緩解這些不適，根據(jù)多位網(wǎng)友痛經(jīng)大作戰(zhàn)的經(jīng)驗，這個問題可以從內(nèi)部和外部兩方面入手。

　　盡量讓身體“熱”起來（汕頭月嫂）

　　大部分會痛經(jīng)的女性體質(zhì)都偏寒，其實(shí)可以調(diào)節(jié)自身體質(zhì)來緩解痛經(jīng)。正是因為寒性體質(zhì)才會讓子宮內(nèi)部血液流通不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)。痛經(jīng)怎么解決，就在于你怎么讓自己的身體熱起來!最好的方法就是加強(qiáng)運(yùn)動，加強(qiáng)免疫力。如果你實(shí)在是不喜歡運(yùn)動，也可以選擇每天晚上用熱水泡腳。

　　刺激穴位促進(jìn)血液循環(huán)（汕頭月嫂）

　　腳步穴位多，熱水刺激穴位后，能加速血液循環(huán)，改善新陳代謝。但是泡腳帶來的效果要堅持一段時間以后才能看到，所以大家一定要堅持，不要泡了兩天覺得一點(diǎn)用沒有就不再繼續(xù)了。

　　多吃溫和食物緩解痛楚（汕頭月嫂）

　　很多女性由于血?dú)獠蛔?，在?jīng)期容易引起腹瀉。這個時期的飲食切忌冷飲等寒性食物的攝入，也不要吃重口味的食物(比如過甜或過咸的食物)，不吃含咖啡因的食物，因為這些食物都會加大腸胃的負(fù)擔(dān)，減緩新陳代謝。在經(jīng)期時，不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。緩解痛經(jīng)，除了多喝熱水外，建議每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

　　女性在月經(jīng)期一定要注意早睡，切忌熬夜，保證睡眠質(zhì)量。職場女性在經(jīng)期頭痛、疲倦的現(xiàn)象會更明顯，呵護(hù)的自己的身體，不妨在這個時候給自己放個假吧!

　　不能捶腰（汕頭月嫂）

　　經(jīng)期如果捶腰的話，會加劇盆腔充血，不利于正在剝落的子宮創(chuàng)面恢復(fù)，從而導(dǎo)致經(jīng)期延長。

　　最后，祝廣大女性能盡早跟“痛經(jīng)怪”say goodbye!