【汕頭尚佳月嫂】冬季坐月子 幾個部位做好保暖

　　冬天氣候干燥又寒冷，如何溫暖而又科學的坐月子是新媽媽們最為關心的問題。那么在冬天坐月子，媽咪們需要注意哪些問題呢? 寒冷的冬季已經來臨，新媽媽產后坐月子更該注意保暖，而一些特別事項在這個寒冷的季節(jié)里更加不能忽視!

　　一、坐月子要做好保暖的身體部位： （汕頭月嫂）

　　1.頭部。溫度較低的情況下，尤其是出門在外，尤其要注意頭部的保暖。因為頭部受到寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，容易引起頭痛、感冒，甚至會造成腸胃不適等。

　　2.腿腳。新媽坐月子期間，千萬不能像以前那樣為了愛美而穿得薄薄的了。關節(jié)處非常容易受寒，容易導致腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，就是所謂的老寒腿前兆。

　　3.腰腹部。產后腰痛相信很多新媽都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所導致。肚臍皮下沒有脂肪，緊鄰豐富的神經末梢和神經叢，對外部刺激特別敏感，容易受涼。一旦受涼，腹瀉在所難免。

　　二、冬天坐月子保暖注意6事項（汕頭月嫂）

　　1.冬季室內環(huán)境要保持溫暖、濕潤、清新冬季坐月子”的重點是要保暖。室內溫度以20℃～ 25℃為宜，切忌忽高忽低。在沒有暖氣的南方，可以采用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而對于氣候干燥的北方來說，保持室內適宜的濕度也非常重要。一般來說，室內濕度以 55% ～ 65% 為宜。

　　2.新媽媽衣褲要寬松、舒適--冬季天氣寒冷，新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗?jié)n污垢會弄臟衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔

　　3.新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風--產后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛(wèi)生，減少發(fā)病。但冬季坐月子的新媽媽，最好在生產1周以后再洗澡。洗澡時，特別要注意水溫適宜，嚴防風、寒乘虛而入。

　　冬天沐浴，必須密室避風，浴室宜暖和，可提前開啟浴霸等浴室取暖設備，將室內溫度調整至 20℃后再進入

　　4.新媽媽被子要薄一點，床不要太軟--外面寒風刺骨，屋里卻是暖洋洋的，所以我們除了做好定時通風外，還要注意被褥不要過厚，即使冬天被子也應比懷孕后期薄一些。應選用棉質或麻質等輕柔透氣的產品。每1～2周換洗、曝曬一次。

　　5.營養(yǎng)要均衡，果蔬不可少--坐月子應吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。

　　6.坐月子也須勞逸結合--新媽媽身體虛弱，氣血不足，各種器官要回復原位，子宮要排除惡露，因此，產后需要適當?shù)倪\動。活動能使人的氣血流通，使五臟六腑功能旺盛。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利于淤血的排出。

　　三、科學坐月子須知6大要點（汕頭月嫂）

　　1.坐月子切忌盲目閉門閉窗，可開窗通風

　　只要母嬰不置身于對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會得“產后風”。

　　2.坐月子洗澡不適宜盆浴，最好淋浴

　　3.坐月子可刷牙，但應用溫水

　　4.坐月子期間最好不要睡軟床

　　5.坐月子期間避免提重物

　　6.坐月子護膚不能用美白產品

　　坐月子是指每個孕婦一生最重要的時間，孕婦經過分娩后，身體虛弱，為了身體順利恢復到產前狀態(tài)，按照中國傳統(tǒng)，閉門休息一個月。產婦坐月子的護理，有很多需要注意的地方，尤其是現(xiàn)在提倡科學坐月子。冬天坐月子最重要就是保暖，身體血氣好了護理好了身體會比以前更好的。