尚佳專業(yè)月嫂丨【汕頭尚佳月嫂】禁止丨咖啡、酒or煙，哺乳期可以沾嗎？

可以喝含咖啡嗎？

每日咖啡因攝取不超過約400毫克（約4杯卡布奇諾），對寶寶影響不大。

咖啡因只有少量會分泌進入乳汁中，哺乳媽媽血中濃度的0.1%。通常在攝取后60分鐘母乳中的量最高。一般建議孕婦一天攝取量不要超過三百毫克，對于一般成年人的建議是，一天攝取量不要超過四百毫克，要注意長期食用時可能是新生嬰兒的血中濃度高而可能造成煩躁及睡眠不佳。

咖啡因在嬰兒體內的半衰期，隨著年紀縮短，新生兒約65-130小時，3-5個月大時這縮短至十四小時，4-9個月則為3-7小時，所以隨著年紀增加，對咖啡因的代謝越快，影響就越小，咖啡因的來源除了咖啡之外，還有可樂紅茶，巧克力的，如果母親發(fā)現嬰兒比較煩躁，不好安撫入睡時，可以試著在下午之后不要喝含咖啡因的飲料，看看是否有差別。

可以喝酒嗎？

盡量不要飲酒。如需飲酒注意兩點：

1. 哺乳母親的飲用酒精量不要超過每天每公斤0.5公克為宜。喝酒精度數低的酒，量要少。

2· 喝酒前先喂奶，這樣等到喝完酒約2～3個小時后，酒精代謝清除得差不多了。

避免過量飲酒的原因：

【1】 對嬰兒有多種不良影響。

【2】 嬰兒年齡越小代謝速度越慢

【3】減少泌乳量

酒精飲用后，很快吸收進入血液及母乳中，30-60分鐘后達到高峰，代謝清除母乳中的酒精則約需二小時（喝下一杯150cc酒精含量為11%的酒時）。美國藥物學會的研究建議為哺乳母親的飲用酒精量不要超過每天每公斤0.5公克為宜。

研究也發(fā)現，母親每天每公斤攝取在1g以下，并不會影響嬰兒，喝酒后不需擠掉母乳丟棄，這樣做并不會加速奶水中酒精的排出。一般在喝完酒后的半小時到一小時，血中的酒精濃度最高，個別差異性很大，如果血中酒精濃度降低，奶水中的酒精濃度也降低。

可以抽煙嗎？

尼古丁可以進入母乳。抽煙會對媽媽的泌乳產生抑制作用，還會引發(fā)寶寶的多種疾病發(fā)生。不僅僅媽媽盡量別吸煙，也奉勸各位爸爸、叔叔、爺爺，不要在有小朋友的房間抽煙，抽煙后抱孩子的話，請更衣洗手，不要讓孩子舔到自己哦！因為尼古丁等有害物質會黏附在衣物、皮膚和頭發(fā)上。