熱搜關(guān)鍵詞: 月嫂服務(wù) 職業(yè)培訓(xùn) 產(chǎn)后恢復(fù) 催乳通乳
月子餐的烹飪,也是一門學(xué)問
既要符合產(chǎn)婦的體質(zhì),又要合產(chǎn)婦的胃口
營養(yǎng)搭配與色香味都要俱全
月子里參考這份月子餐的菜譜
不用再害怕月子餐單調(diào)乏味了
月子餐的飲食,也是有講究的
第一周:祛惡露、排毒、以清淡飲食為主
第二周:補腎、壯腰、促進泌乳分泌為主
第三周:補血潤腸、開胃健脾、滋陰養(yǎng)顏
第四周:應(yīng)健脾胃、滋陰補氣、固腎培元
粥類的做法簡單又美味,對產(chǎn)后虛弱的產(chǎn)婦來說是極為合適的,雜糧好消化好吸收,可以增強產(chǎn)婦的食欲、補充元氣與體力、促進腸道蠕動預(yù)防產(chǎn)后便秘的難題。
月子餐-正餐類
葷素搭配的合理,一定是離不開魚、肉、菜這三種。傳統(tǒng)的月子餐之所以單調(diào),是因為不了解食物的營養(yǎng)與可以給產(chǎn)婦食用,所以在購買食材方面就很局限。
月子餐-燉品
月子里最缺少不了的就是燉品,有滋陰、補血、補氣等功效。燉品最佳的食用時間是在產(chǎn)后第三周。
月子餐-點心
月子餐里的點心是為產(chǎn)婦滋補、美容養(yǎng)顏、滋陰潤燥。點心的甜度根據(jù)產(chǎn)婦的口味而調(diào)配,月子也不宜吃太甜會容易導(dǎo)致血糖高與影響身體恢復(fù)噢!
月子餐購買清單:月子餐準備及購買清單
月子飲料:安神補血的月子飲料(需收藏)
月子燉品:尚佳月嫂丨潮汕月子燉品(一)
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