寶寶睡覺問題一直困擾著大部分的爸爸媽媽,有時候連續(xù)哄了一個多小時都不睡覺,寶寶也累,爸媽也累。對于新手爸媽來說,看著寶寶熟睡的樣子便是世界上最幸福的事之一。
以下的五個關于寶寶睡眠的煩惱是爸爸媽媽們常遇到的,一起來看看如何解決。
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煩惱一:抱著就睡放下就醒(汕頭月嫂)
媽媽困擾:我家寶寶特別神奇,即使是閉著眼睛也知道我是不是抱著她,當我以為她睡著了輕輕放下時,她立馬就哭了,只能再抱起來。
支招:深睡眠時再輕輕放下(汕頭月嫂)
寶寶的睡眠時間也分為深睡眠和淺睡眠兩種,各占50%,并且不斷交替。當寶寶深睡眠時,偶爾會有驚跳和極輕微的嘴動。淺睡眠時,寶寶的手臂、腿甚至整個身體都經(jīng)常會有一些活動,比如會做一些奇怪的表情,皺眉、微笑等。
雖然抱著寶寶睡能讓她更快入眠,并且獲得安全感,但也容易形成依賴,等寶寶大一點的時候要改比較難。所以可以從現(xiàn)在開始,讓寶寶在嬰兒床上入睡。
煩惱二:頻繁地翻身、醒來(汕頭月嫂)
媽媽困擾:我家寶寶睡覺總是不安穩(wěn),翻來覆去,睡上一兩個小時就開始動。不抱起來拍一拍就會醒來哭,拍一拍放下后,睡上一兩個小時又開始哭了。
支招:細致區(qū)分寶寶的睡眠動靜(汕頭月嫂)
嬰兒還做不到一覺到天亮,寶寶睡覺愛醒是一種睡眠周期的轉換,實際上并未醒來。在寶寶有動靜的時候,靜下心來聽一聽,什么聲音是睡眠時發(fā)出的,什么聲音表明寶寶睡醒了。如果只是翻身或者哼哼,并沒有醒的話,可以把手放在她身上,如果還是安靜不下來,那么可以輕輕撫摸或拍一拍。
媽媽們要注意,寶寶之所以頻繁翻身還有可能是床不舒服、被子太厚、衣服不舒服、睡前吃太多等等。
煩惱三:含著奶嘴才能入睡(汕頭月嫂)
媽媽困擾:我家寶寶之前斷奶時一直吃安撫奶嘴,當時很有用,可現(xiàn)在一歲了,每次睡覺還是要吃,不給就哭鬧不肯睡。也嘗試過在他入睡后取下奶嘴,但不一會兒又醒來了。
支招:小妙招幫助寶寶自己入睡(汕頭月嫂)
使用安撫奶嘴是媽媽們應對寶寶夜里哭鬧的普遍方法,短時間內有效,但長久下去會妨礙寶寶學會自己入睡。
媽媽們可以嘗試用以下的方法來改善寶寶睡覺問題:(汕頭月嫂)
1、睡覺前陪他一起安靜度過,睡前過度興奮或者疲勞都可能造成入睡困難。
2、在寶寶快要睡著的時候將他放在床上。
3、剛開始可能會哭和反抗,你可以過兩三分鐘再去看看他,重復幾次,每次往返的時間從從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。
煩惱四:經(jīng)常夜哭讓我擔心不已(汕頭月嫂)
媽媽困擾:我家寶寶經(jīng)常晚上睡著了后突然大哭起來,有時還會有四肢抖動、搖頭、抓耳的狀況,非常擔心,不知道是不是缺了微量元素。
支招:分清孩子夜哭的原因(汕頭月嫂)
寶寶半夜哭鬧首先要排除是否因為饑餓、衣服過緊、大小便等問題,如果都不是,那么有可能是嬰兒夜間驚恐癥。一般是因為白天受到不良刺激比如驚恐、勞累等引起的。要注意的是,寶寶睡覺的時候聽到較大的聲音兒突然抖動是正常的反應。
而如果睡覺時不僅哭鬧,還伴有搖頭、抓耳、發(fā)燒等癥狀時,可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎,應該檢查一下寶寶的耳道。
煩惱五:遲遲不肯上床睡覺(汕頭月嫂)
媽媽困擾:每天睡覺都是一場拉鋸戰(zhàn),我家兒子就是不愿意去睡,總說再玩一會兒再玩一會兒,好不容易上床了又要講故事,講了一遍又一遍始終不肯睡,每天都折騰到十一點多。
支招:要有很好的睡前模式(汕頭月嫂)
要知道,沒有哪個寶寶會自己主動要求上床睡覺的,除了他們非常累的情況下。其實,如果他睡得晚,但是早上也能在固定的時間醒來,并且精力充沛,那就無需過于擔心。
想讓孩子早點睡,要有很好的睡前模式。一般能夠自動入睡的孩子是睡眠比較好的孩子,有入睡淺睡期,大概三十分鐘左右就能睡著了。如果沒有,我們就給他制造習慣成自然,一個睡前模式。小的孩子可能一周、兩周、一個月就能養(yǎng)成好習慣,大的孩子可能要幾個月。
當然,也可以按照以下的方法來(汕頭月嫂)
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1、把睡覺時間提前一點。當孩子在為推遲睡覺找各種借口的時候,可以做出一些合理的讓步,但是到時間關燈要說到做到。
2、珍惜睡前故事時光。睡覺前跟寶寶聊聊天、按摩按摩、讀讀書,不要把這個當成是負擔。
3、不要用白天的小睡填補夜間睡眠的不足