【汕頭尚佳月嫂】想吃不能吃 坐月子學會管住嘴

　剛生完孩子你就想開始毫無顧忌的大吃特吃？可別鬧，月子期間是產(chǎn)后身體恢復(fù)的重要時期，這時候的飲食依然有很多禁忌需要你注意，即便你胃口再好，不該吃的食物還是不要吃，為了身體快速恢復(fù)和更好的哺育寶寶，產(chǎn)后飲食一定要管住嘴哦！

　　NO1.甜食中的禁忌

　　·少吃巧克力

　　巧克力可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁，但是產(chǎn)婦還是少吃巧克力為妙。巧克力含有大量的糖分，但是其他營養(yǎng)元素卻是不足的，大量食用會導(dǎo)致產(chǎn)婦發(fā)胖。研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內(nèi)蓄積，能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結(jié)果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

　　·少吃紅糖

　　新媽咪千萬不要以為紅糖有很多益處，就一直猛吃，認為越多越好，這樣做是不對的。因為過多飲用紅糖水，不僅會損壞新媽媽的牙齒，而且紅糖性溫，如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。此外，喝紅糖水時應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中，容易產(chǎn)生細菌，有可能引發(fā)疾病。

　　NO2.食物屬性上的禁忌

　　·寒性食物避而遠之

　　寒性食物會導(dǎo)致媽媽們宮寒，而宮寒會讓媽媽們落下很多的病根子。所以，媽媽們在坐月子的時候，一定要對苦瓜、番茄、芥菜、紫菜、海帶等寒涼性質(zhì)的蔬菜避而遠之。除此之外，一些寒涼性質(zhì)的水果，西瓜、梨子、柿子、香蕉、甘蔗等也不能吃。當然，還有一些海產(chǎn)品，也是含量性質(zhì)的，雖然它們營養(yǎng)高、味道好，但是媽媽們一定不要貪吃哦，主要就是田螺、河蚌、蛤蜊等。

　　·酸澀食物要避免

　　也許媽媽們要奇怪了，酸澀食物不是對孕產(chǎn)婦好嗎，怎么也不能吃了呢？的確，酸澀的食物能夠幫助您在懷孕期間止住孕吐，并且讓您開胃，可是一旦您生育完了寶寶，進入了月子期，您一定要記住，不要吃酸澀的食物，因為這些食物會導(dǎo)致您的惡露排除不干凈。所以，坐月子期間，你要避免食用烏梅、南瓜等酸澀食物哦！

　　NO3.刺激性強的食物不宜吃

　　·生冷食物不要吃

　　生冷食物一直都是孕產(chǎn)婦的禁忌，您在懷孕期間不能吃，在坐月子的時候，身體恢復(fù)期間就更不能吃了。尤其是在夏天，天氣炎熱，你也不能貪吃哦，以免傷害到自己的身體。那些冰凍的食物、飲料、水果等，您一定不要吃。

　　·刺激性食物遠離

　　刺激性食物主要就是之濃茶、咖啡、酒精、茶葉等等，這些刺激性的食物不僅會傷害您自己的身體，還會導(dǎo)致寶寶在您的月子期間，通過吸食您的奶水，吸收到這些食物，寶寶就會啼哭，嚴重的會引發(fā)腸胃痙攣哦！

　　·辛辣食物要控制

　　辛辣的食物都是帶有一定的刺激性的，會刺激您的腸胃，影響您在月子期間的正常的腸胃的吸收、消化等功能。不僅如此，它還可能引起您產(chǎn)生內(nèi)熱、內(nèi)火，您會出現(xiàn)長口瘡、便秘、生痔瘡等疾病。所以，為了您自身以及寶寶的健康，您一定要記住，不要吃辛辣的食物。這些疾病會造成您的月子期間變得不那么舒適，甚至會出現(xiàn)脾氣暴躁等影響心理的癥狀呢！

　　NO4.個別不宜吃的食物

　　·忌服用人參

　　有的新媽咪產(chǎn)后就馬上食用人參，這種做法是錯誤的。人參雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內(nèi)外生殖器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。

　　因此，新媽咪在分娩后的兩個星期以內(nèi)，不宜再服用人參，分娩兩周以后，惡露基本已經(jīng)排出干凈，而新媽媽的傷口已經(jīng)愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱，會導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養(yǎng)是最好的辦法。

　　·忌吃味精

　　新媽咪應(yīng)忌吃大量的味精，味精會通過母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會導(dǎo)致小寶貝缺鋅。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內(nèi)的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。汕頭月嫂、潮陽月嫂、催乳培訓(xùn)、潮陽催乳、汕頭催乳、月嫂培訓(xùn)