熱搜關(guān)鍵詞: 月嫂服務(wù) 職業(yè)培訓(xùn) 產(chǎn)后恢復(fù) 催乳通乳
【
汕頭坐月子首選尚佳月嫂!專業(yè)月嫂值得信賴 咨詢熱線:0754-88361803豌豆泥】
材料:
豌豆25克,白糖適量。
制作方法:
1、豌豆洗凈,用開水煮熟。
2、將熟豌豆壓成泥,加入白糖,攪拌均勻即可。
營養(yǎng)功效:
豌豆有補中益氣、止瀉的作用;豌豆還是鐵和鉀的良好食物來源,對缺鐵性貧血的寶寶,因缺鉀而致使免疫力低下的寶寶是非常好的食療食物。
溫馨提示(汕頭月嫂)
◇ 不要給寶寶吃整粒的豌豆,以免嗆到寶寶。
【肝肉泥】
材料:
豬肝和瘦豬肉各40克,姜汁適量。
制作方法:
1、將豬肝和瘦豬肉洗凈,去筋,放在案板上,用不銹鋼湯匙按同一方向以均衡的力量刮,制成肝泥、肉泥。
2、將肝泥和肉泥放入碗內(nèi),加入少許冷水、姜汁攪勻,上蒸籠蒸熟即可。
營養(yǎng)功效:
動物肝臟營養(yǎng)豐富,尤其含鐵質(zhì)豐富,對貧血的寶寶有一定的食療作用。
溫馨提示(汕頭月嫂)
◇ 7個月以上的寶寶已經(jīng)有了消化動物肝臟的能力,所以可以給寶寶吃。每次1小湯匙,一天喂兩次,每天最多不超過2湯匙。
◇ 如果寶寶營養(yǎng)不良,吃上十幾天,可以得到好轉(zhuǎn)。
【豬骨胡蘿卜泥】汕頭月嫂、潮陽月嫂、催乳培訓(xùn)、潮陽催乳、汕頭催乳、月嫂培訓(xùn)
材料:
胡蘿卜50克,豬骨、醋各適量。
制作方法:
1、豬骨洗凈,與胡蘿卜同煮,并在湯中滴入2滴醋。
2、待湯汁濃厚胡蘿卜酥爛時撈出豬骨和雜質(zhì),用勺子將胡蘿卜碾碎即可。
營養(yǎng)功效:
胡蘿卜營養(yǎng)豐富,所含的維生素A是骨骼正常生長發(fā)育的必需物質(zhì),有助于細(xì)胞增殖與生長。豬骨中的脂肪可促進胡蘿卜素的吸收。二者搭配,是一款不錯的寶寶輔食。
溫馨提示(汕頭月嫂)
◇ 湯汁一定要過濾干凈,免得碎骨混進泥里。
【土豆蘋果糊】
材料:
土豆30克,蘋果15克,海帶湯45克。
制作方法:
1、將土豆、蘋果分別洗凈,去皮。
2、土豆燉爛后搗成土豆泥,蘋果用擦菜板擦好。
3、將土豆泥和海帶清湯倒入鍋中煮,在擦好的蘋果中加入適量水,用另外的鍋煮,煮至稀粥樣時關(guān)火,將蘋果糊混入土豆泥中。
營養(yǎng)功效:
土豆富含淀粉、蛋白質(zhì)、B族維生素等營養(yǎng)物質(zhì),能促進寶寶脾胃的消化功能。蘋果中的鋅能增強寶寶的記憶力。
【西藍(lán)花奶香土豆泥】
材料:
土豆50克,西藍(lán)花20克,配方奶粉適量,橄欖油少許。
制作方法:
1、土豆洗凈,去皮,切片;西藍(lán)花洗凈,掰成兩小塊。
2、土豆片上鍋蒸12分鐘左右。西藍(lán)花焯水后煮至剛剛軟爛,不要擠水,趁熱放入研磨碗。
3、用研磨棒將土豆片搗爛,放在過濾網(wǎng)上,用研磨棒在過濾網(wǎng)上繼續(xù)研磨過濾,加兩滴橄欖油攪拌一下。
4、配方奶粉加溫開水稀釋,倒入過濾好的菜泥里攪拌均勻即可。
營養(yǎng)功效:
此菜營養(yǎng)豐富,尤其含有豐富的鐵質(zhì),非常適合用于寶寶補鐵。
溫馨提示(汕頭月嫂)
◇ 西藍(lán)花煮的時間不要太長,剛剛軟爛,保留綠色即可。
◇ 最好選擇有機蔬菜,不含化學(xué)合成的農(nóng)藥、化肥。
【紅棗核桃泥】
材料:
紅棗、核桃仁各2個。
制作方法:
紅棗洗凈,去核,和核桃仁一塊打成泥糊即可。
營養(yǎng)功效:紅棗和核桃仁營養(yǎng)豐富,含多種礦物質(zhì),對寶寶大腦發(fā)育有幫助,也可以補充生長發(fā)育所需要的鈣和鋅。
【肉末茄泥】
材料:
圓茄子150克,精肉末15克,蒜4瓣,水淀粉、鹽、麻油適量。
制作方法:
1、蒜剁碎,加入精肉末中用水淀粉和鹽攪拌均勻,腌漬20分鐘。
2、圓茄子橫切1/3,取帶皮部分較多的那半,茄肉部分朝上放碗內(nèi),將腌好的精肉末置于茄肉上,上鍋蒸至酥爛,取出,淋上少許麻油,拌勻即可。
營養(yǎng)功效:茄子屬寒涼性質(zhì)的食物,夏天食用有助于清熱解暑。茄子能消腫、寬腸,對緩解寶寶便秘有一定作用。茄子與瘦肉搭配,利于寶寶補充鈣質(zhì)。
益脾健胃の泥糊
【南瓜大麥枸杞蛋黃泥】
材料:
南瓜250克,大麥50克,蛋黃2個,枸杞適量。
制作方法:
1、南瓜洗凈,切小塊;大麥洗凈,浸泡一會兒;枸杞洗凈。
2、將南瓜塊、大麥和枸杞一塊放入電壓鍋內(nèi),煮熟。
3、煮好的食材放入輔食機里,攪拌成泥,分裝冷凍。
營養(yǎng)功效:
大麥消暑熱,益脾健胃,適合消化不良的寶寶食用。
【蛋黃酸奶糊】
材料:
雞蛋1個,肉湯5克,酸奶15克。
制作方法:
1、將雞蛋煮熟之后取出蛋黃搗碎。
2、將搗碎的蛋黃和肉湯入鍋用小火煮,并不斷攪動,呈稀糊狀時取出冷卻。
3、將酸奶倒入鍋中攪勻即可。
營養(yǎng)功效:酸奶不僅可以改善腸道環(huán)境,還可以提高機體免疫力。對改善寶寶乳糖不耐受、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥有一定的作用。
【火龍果香蕉泥】
材料:
香蕉100克,火龍果15克。
制作方法:
香蕉、火龍果分別切小塊,用勺子搗成泥即可。
營養(yǎng)功效:火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維,對緩解寶寶便秘有輔助作用。
溫馨提示(汕頭月嫂)
◇ 火龍果果肉中的籽不好消化,不能多吃,日攝入量不要超過20克。且易引起過敏反應(yīng),過敏體質(zhì)的寶寶不宜食用。
【雞汁土豆泥】
材料:
土雞1只,土豆30克,姜適量。
制作方法:
1、將土雞洗凈斬塊,入沸水中焯一下,慢火熬湯,取部分湯汁冷卻。
2、土豆洗凈去皮上鍋蒸熟,取出研成泥。
3、取雞湯2勺,稍煮,澆到土豆泥中即可。
營養(yǎng)功效:土豆有和胃調(diào)中、益氣健脾等功效,可輔助治療寶寶消化不良、習(xí)慣性便秘、皮膚濕疹等疾患。
溫馨提示(汕頭月嫂)
◇ 要將土豆碾碎,調(diào)得稠稠的才好,太小的寶寶要稀釋后再吃哦。
【西藍(lán)花南瓜泥】
材料:
西藍(lán)花半個,南瓜1小塊,無鹽黃油適量。
制作方法:
1、西藍(lán)花掰小塊,南瓜去皮,切成小塊,鍋中放無鹽黃油,油化后,放入西藍(lán)花、南瓜炒。
2、加入少量水煮5分鐘,蔬菜炒軟后盛出。
3、放入輔食機中攪拌打碎,加入米粉、米粥均可。
營養(yǎng)功效:西藍(lán)花營養(yǎng)豐富,能增強機體免疫能力,與南瓜同食,有健脾益胃的作用。
【蘋果紅薯泥】
材料:
蘋果、紅薯各50克。
制作方法:
1、蘋果去皮、去核后,切成2~3厘米長的小碎丁。
2、紅薯洗凈,切成2~3厘米長的小碎丁。
3、放進鍋里,加適量水,煮開,小火煮爛,放涼后即可食用。
營養(yǎng)功效:紅薯營養(yǎng)豐富,是低脂肪、低熱能食材,有防止消化不良、潤腸通便的效果,有便秘的寶寶常吃,可緩解癥狀。
溫馨提示(汕頭月嫂)
◇ 多吃紅薯易引起腹脹。
【木瓜泥】
材料:
木瓜30克。
制作方法:
木瓜用勺子輕輕一捻就成泥。
營養(yǎng)功效:木瓜含有豐富的維生素A、維生素C以及鉀等營養(yǎng)物質(zhì),而且含有很高的消化酶——木瓜酶,可以幫助分解肉食,降低胃腸的工作量,幫助消化,防治便秘,對于寶寶的腸胃消化很有益;加上木瓜的膳食纖維含量也很多,對有脹氣問題的寶寶亦有不錯的緩解效果,因此很適合作為寶寶的輔食
補鈣の泥糊
【獼猴桃酸奶糊】
材料:
獼猴桃1個,酸奶15克。
制作方法:
將獼猴桃剝皮,果肉搗碎,與酸奶混在一起攪勻即可。
營養(yǎng)功效:獼猴桃被認(rèn)為是營養(yǎng)密度最高的水果,寶寶常食,不僅有補鈣的效果,還可改善睡眠品質(zhì)。
【菠菜酸奶糊】
材料:
菠菜葉8片,熟牛奶100克,酸奶5克。
制作方法:
1、將菠菜葉煮爛并磨碎。
2、將熟牛奶和酸奶混合并攪勻,加入碎菠菜攪拌均勻即可。
營養(yǎng)功效:此糊含有豐富的鈣質(zhì),同時還能為寶寶補充大量的鐵。菠菜富含纖維,有促進腸道蠕動的作用,可通腸導(dǎo)便。便秘的寶寶可多食。
溫馨提示(汕頭月嫂)
◇ 菠菜含有草酸,與鈣質(zhì)結(jié)合易形成草酸鈣,影響人體對鈣的吸收。因此菠菜不宜與含鈣豐富的豆類、蝦米、海帶等食物同吃。
◇ 菠菜易腐爛,買回后應(yīng)盡快服用。
【蔬菜豆腐泥】材料:
胡蘿卜5克,嫩豆腐1塊,荷蘭豆3根,雞蛋1個。
制作方法:
1、將胡蘿卜去皮,與荷蘭豆一起燙熟后,都切成極小的塊。
2、鍋中加入1 大杯水,加入荷蘭豆塊和胡蘿卜塊,然后將嫩豆腐邊搗碎邊加進去,煮到湯汁變少。
3、最后將雞蛋打散,將蛋黃加入鍋里煮熟即可。
營養(yǎng)功效:豆腐及豆腐制品的蛋白質(zhì)含量豐富,豆腐蛋白不但含有人體必需的8種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養(yǎng)價值較高,適合寶寶常食。
【鱷梨香蕉泥】
材料:
鱷梨1個,香蕉1根。
制作方法:
1、鱷梨對半切開,用勺子將果瓤挖出。
2、放入半根香蕉,用料理機打泥即可。
營養(yǎng)功效:鱷梨富含維生素及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)及膳食纖維,不飽和脂肪酸含量高,有補鈣和增強寶寶機體免疫力的作用。
【雞汁豆腐泥】
材料:
豆腐1塊,雞汁適量。
制作方法:
豆腐切小塊,加入雞湯中煮熟,取板栗大小煮熟的豆腐碾碎,喂給寶寶吃。
營養(yǎng)功效:豆腐富含鐵、鈣等人體必需的微量元素,寶寶常食,對牙齒和骨骼的生長發(fā)育有益。
溫馨提示(汕頭月嫂)
◇ 豆腐消化緩慢,消化不良的寶寶不宜多食,以免出現(xiàn)腹脹。
【胡蘿卜枸杞肝泥】
材料:
豬肝1塊,胡蘿卜半根,枸杞、姜片、麻油、白醋各適量。
制作方法:
1、豬肝洗凈后,用白醋浸泡1~2小時,以去除肝臟中的毒素。
2、用清水反復(fù)清洗10分鐘左右,將泡出的毒素和肝臟中殘留的血水洗干凈。
3、用牛奶泡半小時去腥,后放入水中,加幾片洗干凈的姜片,煮熟。
4、胡蘿卜洗凈,切片,煮熟后加枸杞。
5、豬肝、胡蘿卜,加一點水和幾滴麻油,攪拌成泥即可。
營養(yǎng)功效:胡蘿卜營養(yǎng)豐富,含有人體必需的鈣、鐵等礦物質(zhì),與豬肝一塊食用,可補充鈣和鐵。
【豆腐香菇糊】
材料:
豆腐200克,香菇3朵。
制作方法:
1、香菇切塊,放蒸鍋里蒸熟后撈出。
2、豆腐切塊,和蒸熟的香菇塊放入攪拌機打泥。
3、用60毫升水將米粉泡開,然后和香菇豆腐泥混合,攪拌均勻就可以了。
營養(yǎng)功效:豆腐富含優(yōu)質(zhì)蛋白及微量元素,有“植物肉”的美譽;香菇含B族維生素,鐵、鉀等礦物質(zhì),有“植物皇后”的美譽,兩者搭配不僅營養(yǎng),還味道鮮美。
增強免疫力の泥糊
【梨泥】
材料:
梨1個。
制作方法:
1、梨洗凈,蒸熟。
2、熟梨去皮,切塊,放在攪拌機里攪拌,可加適量水,攪成泥狀,裝碗即可。
營養(yǎng)功效:梨營養(yǎng)豐富,易于寶寶消化吸收,不容易引起過敏。
【紅棗山藥泥】
材料:
山藥30克,金絲小棗20克。
制作方法:
1、新鮮山藥切成片;上蒸鍋蒸熟或用煮鍋煮熟,晾涼備用。
2、金絲小棗洗凈,去核,倒入開水鍋中煮軟煮透,晾涼備用。
3、將山藥和紅棗分別打成泥即可。
營養(yǎng)功效:山藥屬藥食兩用的植物,含淀粉酶、皂角苷、黏液質(zhì)、精氨酸,作為寶寶輔食,有增強免疫力的作用。
溫馨提示
◇ 紅棗沒有去皮,盡量打得細(xì)碎一些,這樣容易消化。
◇ 將兩種泥和在一起,比例為2:1,或根據(jù)寶寶口味適當(dāng)調(diào)整山藥和紅棗的比例。
【香蕉土豆泥】
材料:
香蕉1根,土豆1個,白糖適量。
制作方法:
1、香蕉去皮,用湯匙搗成泥。土豆洗凈去皮,蒸至爛熟,壓成泥狀,放涼備用。
2、將香蕉泥與土豆泥混合,撒上白糖即可。
營養(yǎng)功效:香蕉土豆泥中富含葉酸,有助于寶寶的血管神經(jīng)發(fā)育。
溫馨提示
◇ 不宜過量食用,以免引起腹脹。
◇ 寶寶腹瀉時最好少吃薯類。
【香蕉牛奶糊】
材料:
香蕉半根,牛奶30克,玉米面、白糖各適量。
制作方法:
1、香蕉去皮后,用勺子研碎。
2、牛奶倒入鍋中,加入玉米面和白糖,邊煮邊攪拌均勻。
3、煮好后,倒入研碎的香蕉中攪拌均勻即可。
營養(yǎng)功效:香蕉中富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素A、維生素C、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì),不但可以為寶寶提供豐富的能量,還有促進寶寶生長發(fā)育、增強免疫力、促進消化等作用。
溫馨提示
◇ 便秘的寶寶吃香蕉,有清熱除煩、消炎解毒、緩解便秘的功效。
【西紅柿土豆桃泥米粉】
材料:
西紅柿、桃各半個,土豆50克,米粉適量。
制作方法:
1、西紅柿、土豆洗凈,切丁,倒入輔食機蒸熟,之后攪拌成泥(大月齡寶寶不用攪得太碎),多出來的裝入保鮮盒冷凍可以下次再吃。
2、把桃洗凈,在研磨碗磨碎,和米粉一起倒入西紅柿土豆泥中攪拌即可。
營養(yǎng)功效:這款輔食將西紅柿、土豆、桃、米粉巧妙搭配,營養(yǎng)全面,對促進寶寶成長非常有幫助。
【牛奶土豆泥】
材料:
土豆45克,嬰兒配方奶粉15克。
制作方法:
1、土豆洗凈,削皮,切小塊。
2、土豆塊放鍋中蒸熟,壓成泥,備用。
3、配方奶粉加適量水,將奶水拌入土豆泥中即可。
營養(yǎng)功效:土豆含有多種維生素和微量元素,其所含的膳食纖維有預(yù)防寶寶便秘的作用。
【水果酸奶糊】
材料:
西紅柿1個,香蕉1個,酸奶15克。
制作方法:
1、將西紅柿用水焯一下,去皮,搗碎并過濾。
2、將香蕉去皮搗碎,與西紅柿和在一起,加入酸奶攪勻即可。
營養(yǎng)功效:酸奶營養(yǎng)豐富,其中的乳酸菌能將乳糖和蛋白質(zhì)分解,可以產(chǎn)生增強免疫力的物質(zhì),能有效幫助寶寶提高抗病能力。
健腦益智の泥糊
【玉米泥】
材料:
玉米粒100克。
制作方法:
玉米粒洗凈,放蒸鍋中蒸熟,加水,打成泥,瀝去渣,即可食用。
營養(yǎng)功效:玉米營養(yǎng)豐富,具有較高的營養(yǎng)價值,其含有較多的谷氨酸,谷氨酸有健腦的作用,經(jīng)常食用玉米,有健腦益智的作用。
【胡蘿卜紅棗核桃芝麻泥】
材料:
胡蘿卜泥1份,紅棗2顆,核桃仁3個,黑芝麻1小把。
制作方法:
所有材料放一起上鍋蒸,蒸熟后一起打成泥即可。
營養(yǎng)功效:此泥糊營養(yǎng)豐富,可補充寶寶成長所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),還有健腦益智的作用。
【肉湯蛋糊】
材料:
雞蛋1個,肉湯適量。
制作方法:
將雞蛋洗凈,煮熟,取出蛋黃并搗碎,與肉湯和在一起攪勻即可。
營養(yǎng)功效:蛋黃中有寶貴的維生素A和維生素D,還有維生素E和維生素K,水溶性的B族維生素也絕大多數(shù)存在于蛋黃之中。同時蛋黃中含有不少的鐵和鋅,不僅可用來補鐵,對寶寶大腦發(fā)育也有益。
【鮮蝦肉泥】
材料:
蝦肉50克,香油適量。
制作方法:
將蝦肉洗凈剁碎,放入碗內(nèi)上蒸籠蒸熟,加入少許香油拌勻即成。
營養(yǎng)功效:蝦泥軟爛、鮮香,含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,并含有多種人體所必需的氨基酸及不飽和脂肪酸,還含有鈣、磷、鐵及多種維生素,是寶寶極佳的健腦食品。